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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

本文转自(zhuǎnzì)【CCTV生活圈】; 伏案工作时,有的人屏幕比较高,属于仰头族,推荐(tuījiàn)2个动作: 下颌(xiàhé)回缩:挺胸收腹,下巴平行水平后移,维持1~3秒; 拉伸斜方肌:一只手背在身体后方,另一只手牵拉头部(tóubù)向斜前方。 仰头(yǎngtóu)族和低头族锻炼方法不一样,动作别做反,详细教程↓
仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

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